Sortie de blocks reprise
Angle du buste, premier appui : la vidéo de séance sert de repère à chaque cycle.
Coaching individualisé (Lille & à distance)
Progresser, sans en faire plus
La performance ne se construit pas en faisant plus. Elle se construit en faisant mieux.
Athlétisme, sprint et préparation physique. Chaque plan part de votre profil, pas d'un modèle recopié.
Qui je suis
John Coach
Coach athlétisme & préparateur physique
Sprinteur en compétition, formé à l'entraînement et à l'optimisation de la performance. J'entraîne à Lille et à distance des athlètes de club, des jeunes en formation et des adultes qui veulent progresser sans se blesser.
Formation
Master EOPS
Spécialité
Sprint & vitesse
Lieu
Lille (59)
La méthode
On avance dans cet ordre
Analyse de profil
Historique, contraintes, disponibilité, tests de terrain. On identifie le facteur qui limite réellement votre performance.
Planification sur mesure
Un plan construit autour de vos échéances et du temps que vous avez vraiment. Chaque séance a une intention.
Progression contrôlée
La charge augmente quand les indicateurs le permettent, pas quand le calendrier l'exige. Des progrès qui tiennent.
Avec qui je travaille
Athlètes compétiteurs
Sprint, haies, sauts. Préparation ciblée sur les échéances de la saison et sur le geste.
Jeunes en club
Développement athlétique progressif, en coordination avec l'entraîneur de club.
Amateurs exigeants
S'entraîner correctement, sans se blesser, avec un cadre clair et des séances qui ont du sens.
Suivi à distance
Où que vous soyez : plan, vidéos et échanges hebdomadaires. Même exigence qu'en présentiel.
Avant / après
Ce que douze semaines changent
12 semaines
Vidéo de séance
L'accompagnement
Un seul accompagnement, construit autour de vous
Le contenu du suivi dépend de vos objectifs, de votre niveau et de votre fréquence d'entraînement. On en parle, puis je vous propose un cadre et un tarif.
Formulaire de contact →Sans engagement. Tarif communiqué après un premier échange.
Ce qui est inclus
Analyse de votre profil et de vos contraintes
Programmation personnalisée, ajustée chaque semaine
Séances détaillées, accessibles en ligne
Retour technique sur vos vidéos
Suivi de la charge et bilan régulier
Ils s'entraînent avec moi
« En six mois, j'ai progressé sans jamais me blesser. Le plan est précis et adapté à mon emploi du temps. »
« Un vrai suivi, des séances qui ont du sens. J'ai enfin l'impression d'avancer dans la bonne direction. »
Vos questions
Faut-il être déjà en club pour être suivi ?
Non. J'accompagne aussi bien des athlètes de club que des adultes qui s'entraînent seuls.
Comment se passe le suivi à distance ?
Un plan détaillé, vos vidéos analysées et un échange chaque semaine. La même exigence qu'en présentiel.
Combien de séances par semaine ?
Cela dépend de vos objectifs et du temps disponible. On définit un volume tenable ensemble.
Contact
Parlons de votre saison
Quelques lignes sur votre situation suffisent. Je lis tout et je réponds personnellement.
Dans l'aperçu, ce formulaire n'envoie rien.
Prêt à passer à l'action ?
Parlons de vos objectifs lors d'un premier échange, sans engagement.
Prendre contact →